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10 conseils Detox pour se sentir bien !

detox5Mi-octobre, les températures ont chuté, les manteaux sont bel et bien ressortis, les crèmes pour les mains ne nous quittent plus, les plats à base de fromage sont de retour, les chocolats chauds également, sans oublier les biscuits à la cannelle. Bref, on a envie de se sentir bien, de se réconforter pour éviter le coup de blues automnal. Et bien qu’au printemps, à l’approche de l’été, on fait tout pour se sentir à l’aise dans notre corps, bien souvent dès que les températures se rafraîchissent c’est un peu la débandade du côté de l’alimentation !

Aujourd’hui, j’avais envie de vous donner mes 10 conseils détox pour se sentir bien dans son corps, pour ne pas avoir l’impression d’avoir 30 ans de plus. Dans ce billet, il n’est pas question de frustration mais simplement du fait de trouver un équilibre entre se faire plaisir et se sentir bien toute l’année ! Hors de question de bannir les raclettes, les hamburger, les chocolats, les bonbons, mais faut-il encore respecter son corps. Apprendre à lui être loyal et de temps en temps à le récompenser, sans pour autant être dans l’excès. En clair, avoir un mode de vie sain pour optimiser notre santé, tout en se faisant plaisir occasionnellement.

Les 10 conseils qui vont suivre sont, bien souvent, du bon sens, des choses que l’on sait déjà mais que l’on a bien trop souvent tendance à oublier, à négliger, alors il est important de faire quelques piqûres de rappel, ça n’a jamais fait de mal !

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1. Buvez un grand verre de jus de citron le matin !

La première chose que je vous conseille d’ingérer le matin c’est un demi citron avec de l’eau tiède. Les actions positives du citron sur l’organisme ne sont plus à prouver, je vous ai d’ailleurs déjà expliqué, dans mon article « Dites stop à la Cellulite », qu’il était indispensable pour lutter contre la peau d’orange. Très bon détoxifiant riche en vitamine C et en potassium, le citron va également venir éliminer les toxines et les graisses qui sont venues se loger à l’intérieur de notre corps.

2. Favorisez les aliments détoxifiants !

Certains éléments sont à privilégier puisqu’ils possèdent naturellement des actions détoxifiantes, tout comme le citron (Cf premier point). Parmi ces ingrédients on peut citer :

  • L’ananas : à l’intérieur en retrouve des enzyme qui favorise la digestion ;
  • L’ail : Si vous êtes courageux il est recommandé de croquer une gousse d’aile pour désinfecter l’organisme ! Pour les plus craintifs, n’hésitez pas a en rajouter dans vos plats.
  • L’artichaut : En véritable diurétique il va venir favoriser l’élimination des toxine par la voie urinaire.
  • La betterave : Très bon antioxydant, la betterave va également réguler le transite
  • La carotte :  non seulement elle va vous donner un joli teint mais elle va aussi améliorer le fonctionnement des reins et du transit.
  • Le chou : puissants antioxydants, tous les types de choux aident le foie à se débarrasser des toxines.
  • le kiwi : très bon antioxydant, il favorise lui aussi le transit intestinal
  • Le pamplemousse : anti-cholestérol, anti-diabète et anti-oxydant, un 3 en 1 à ne pas négliger !
  • la pomme : elle permet d’éviter l’absorption des graisses par l’organisme.
  • Le raisin : il va venir régénérer l’organisme grâce à ses actions favorables sur le transite

3. Évitez l’alcool…

Avec la cigarette, l’alcool est la bête noir de l’organisme. En effet, le corps élimine naturellement une partie des toxines qui se trouve à l’intérieur de notre organisme grâce au foie, mais l’alcool en trop grande quantité va épuiser cet organe qui ne travaillera plus aussi efficacement.

4… Mais buvez beaucoup d’eau

On ne le dira jamais assez, IL FAUT BOIRE DE L’EAU ! Notre corps est constitué entre 65% et 90% d’eau, il est donc indispensable de lui donner sa dose quotidienne qui est, au minimum, de 1,5L par personne. Cela va aider les reins à chasser les toxines hors de notre organisme. Pensez également à alterner les eaux que vous prenez.

5. Mangez de la viande à bon escient !

Je ne pense pas qu’il soit nécessaire de renoncer complètement à la viande, mais éviter d’en manger à chaque repas et surtout le soir. Préférez la viande blanche à la viande rouge qui est moins grasse.

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6. Utilisez des graisses végétales !

Évitez de mettre du beurre partout, surtout cuit, il est très mauvais pour les artères. Il ne faut pas le bannir mais n’en abusez pas. Switchez le avec de l’huile de coco, par exemple, qui ne devient pas toxique à la cuisson et qui se trouve en magasin bio. Vous pouvez également vous diriger vers l’huile de colza ou de noix.

7. Misez sur le thé et les tisanes !

Bannissez le café et misez sur le thé qui est un véritable allié détox. Enrichie en antioxydants et minéraux, il va chasser les radicaux libres de l’organisme afin de le purifier. Les tisanes ont les mêmes vertus mais permettent également au corps de s’hydrater, contrairement au thé.

8. Ou encore sur les soupes !

Comme je vous l’ai dit dans mon petit 2. certains aliments ont des vertus détoxifiantes. Faite en de bonne soupe et vous obtiendrez des potions pleines de vitamines et d’antioxydants qui vous permettront de vous hydrater en même temps !

9. Bougez-vous et transpirez à fond !

C’est important de regarder ce que l’on ingère dans notre corps, mais faut-il encore avoir une vie seine. L’hygiène de vie est vraiment très importante si on souhaite détoxifier son corps. Pratiquer une activité régulière en fait bien évidemment partie ! La transpiration va permettre à l’organisme d’évacuer certains déchets. Et, si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, commencez dans un premier temps par une activité physique générale, histoire de vous remettre dans le bain. Il n’y a pas un sport à pratiquer absolument, le principal c’est de ce faire plaisir sans ce dégouter. Vous pouvez également pratiquer des cessions de sauna si vous en avez l’occasion.

10. Dormez au moins 8h par nuit !

Le sommeil est une étape primordiale puisque le corps se régénère durant cette phase, il ne faut donc pas le négliger. Je vous conseille de vous couchez une heure avant de dormir, avec un bon livre par exemple, et avant minuit.

Ces conseils ne constituent pas une liste exhaustive, le tout est de savoir ce qui nous convient, ce qui va faire réagir notre corps. Je tiens à rappeler qu’avoir un corps détoxifié, purifié peut éviter l’apparition de certains maux, mais favorise aussi l’état de la peau, la mémoire, le sommeil, le moral, etc. Il est donc fondamental de ne pas faire n’importe quoi, tout ce qui passe dans notre corps à une incidence sur la qualité de notre vie. Il est également important de ne pas faire l’amalgame entre un régime et une cure détox. Lors d’une cure détox, le but n’est pas de perdre de poids mais de se débarrasser des déchets qu’il stocke. Le poids peut effectivement varier mais uniquement dans la mesure où vous mangez moins de mauvaises graisses.

Et vous, appliquez vous ces astuces détox ? En avez-vous d’autres ? 

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Dites stop à la Cellulite ! (Concours)

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Les poils, les soins des pieds, l’hygiène dentaire, les menstruations, autant de sujets beaucoup moins glamour mais tout aussi important que les soins capillaires ou corporels ! Aujourd’hui, j’avais envie d’aborder le sujet « cellulite » car bien qu’elle peut être plus conséquente chez certaines personnes, elle concerne 93% des femmes ! Autrement dit, seulement 7% ont la chance de ne pas connaitre ce problème.

La cellulite, qu’est-ce que c’est ?

À cause d’un manque d’activité sportive, d’une mauvaise alimentation ou encore des hormones, de la cellulite peut se former sur notre corps. Les zones principales concernées sont  les cuisses, les hanches et les fesses. Concrètement, la cellulite se forme lorsqu’un surplus de cellules graisseuses viennent compacter les fibres du corps (car les capacités de stockage sont saturées) et, par conséquent, bloque la bonne circulation des tissus et de l’eau. En effet, les toxines ne pouvant plus être évacuées, elles vont alors s’accumuler et créer une inflammation. La peau, qui a perdu de son élasticité, devient alors irrégulière, c’est ce que l’on appelle communément « peau d’orange » ou encore « capitons ».

La cellulite d’origine adipeuse.

C’est la cellulite due à une mauvaise hygiène de vie, entendu par un manque d’activité sportive et d’une mauvaise alimentation. Elle n’est pas naturellement visible, elle apparait uniquement lorsque l’on pince la peau.

La cellulite d’origine Aqueuse.

La cellulite d’origine aqueuse, principalement due à des problèmes circulatoires, est ressentie par une sensation de jambes lourdes.

La cellulite d’origine Fibreuse.

Enfin, la cellulite d’origine fibreuse est quant à elle visible sur la peau, pas besoin de la pincer pour voir les capitons ! Elle est par conséquent plus difficile à traiter car c’est une cellulite profonde qui est déjà  installée bien confortablement.

perfect womans bum and legs

Alors, oui, la cellulite est difficile à vaincre, mais je vais vous dévoiler mes petits conseils,  qui sont à appliquer en plus du bon sens ( c’est-à-dire faire du sport et avoir une alimentation saine), pour vous aider à en venir à bout !

1. S’armer de patience !

La patience est le premier ingrédient pour arriver à se débarrasser de cette vilaine cellulite qui peut nous gâcher la vie. Je rajouterais même qu’il est nécessaire d’être régulier dans le « traitement ». Tout type de cellulite, et encore plus celles d’origine fibreuse, doit être traité sur plusieurs semaines. Non, il n’y a pas de remède miracle !

2. Le citron sera votre allié

Le citron est préconisé pour traiter la cellulite. L’avantage de cet ingrédient c’est qu’il est économique et accessible facilement. Il est conseillé de boire chaque matin du jus de citron dilué, dans de l’eau, ce qui va contribuer à améliorer la circulation du sang afin de normaliser la pression sanguine et nourrir les cellules de l’organisme.

Vous pouvez également faire des massages avec de l’huile de cyprès diluée dans de l’huile d’amande douce (cf. point 4 : Huile de massage Weleda).

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3. Buvez des tisanes aux plantes

Après une eau de citron vous prendrez bien une tisane aux plantes ? Et oui, pour lutter contre la cellulite on ne peut pas passer à côté d’un bon drainage pour favoriser l’élimination des toxines ! Afin de le faire sainement, il est conseillé de boire des tisanes aux plantes, vous pouvez les acheter dans le commerce ou les concocter vous-même.

Si les tisanes ce n’est pas votre truc, j’ai découvert une bonne alternative : le jus de Bouleau ! Cette potion a changé ma vie. En plus de détoxifier le corps, il va favoriser la disparition de la cellulite en agissant sur la rétention d’eau.

3. Faite des gommages

Comme je vous l’expliquais dans mon article « Les bienfaits des gommages corporels« , des gommages réguliers vont avoir une action sur la cellulite. L’action du massage combinée aux grains vont activer la circulation sanguine et, par conséquent, diminuer les capitons, ce qui va lisser la peau et atténuer l’effet « peau d’orange ».

Astuce de grand-mère : recycler votre marc de café ! En le faisant sécher, le gommage du marc de café combiné aux bien fait de la caféine vous garantira des résultats. En effet, la caféine va agir sur les adipocytes qui sont les cellules de la peau en charge du stockage des graisses. Elle sera donc encore plus efficace sur la cellulite d’origine adipeuse.

café moulu et en grains

L’astuce la plus efficace que j’ai pour vaincre la cellulite c’est le Palper-rouler ! Malheureusement, contrairement à ce que l’on peut penser il n’est pas évident d’effectuer les gestes correctement et efficacement.

Il y a quelques mois j’ai reçu la petite ventouse Cellublue. Le principe de cet objet est simple : reproduire les gestes du palper-rouler ! Hypoallergénique, la Cellublue fonctionne grâce à un système d’aspiration de la peau qui permet de décoller les cellules graisseuses et de les « casser ».

cellublue

La Cellublue s’utilise en combinaison avec un corps gras, de préférence une huile, afin que la ventouse ne s’accroche pas sur la peau. J’ai choisi l’huile de Bouleau Bio de Weleda afin de multiplier les résultats. En effet, cette huile va venir réduire l’apparition et l’accumulation des graisses sous-cutanées. Les feuilles de bouleau, de romarin et de petit houx « dynamisent les échanges du tissu cutané et circulatoire ». L’huile d’abricot quant à elle laisse la peau toute douce. Cette huile minceur contient également des huiles essentielles de cyprès et de citron, ce qui permet d’éviter la multiplication des gestes beauté le soir (cf. point 2 -Le citron sera votre allié-).

Une fois votre peau bien préparée, il suffit d’effectuer une pression sur la Cellublue afin d’évacuer l’aire, puis de relacher, au contact de la peau, pour que celle-ci soit « aspirée ». Ce que j’apprécie avec ce produit, c’est que l’on peut vraiment contrôler la puissance d’aspiration, ce qui permet d’adapter le massage selon notre sensibilité. Enfin, il suffit de déplacer la ventouse du bas vers le haut (3 minutes), de gauche à droite (1 minute), puis de faire des mouvements circulaires, toujours du bas vers le haut (1 minute).

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La première fois que j’ai utilisé la Cellublue ma motivation s’est très rapidement dissipée, jusqu’à laisser ce produit de côté. La cellulite est un problème tenace qui, une fois sur la peau, est difficile à éradiquer, c’est un travail de long haleine ! Bien souvent, il faut plusieurs semaines de palper rouler, d’une bonne alimentation, d’activité physique, pour voir des résultats. Alors oui, les premiers jours on est ultra-motivé, mais comme les résultats ne sont pas visibles instantanément la motivation a souvent tendance à partir aussi vite qu’elle est arrivée.

Heureusement, Cellublue lance un grand challenge pour ce début d’année ! Le principe est simple, se motiver mutuellement afin de remplir nos objectifs !  Et puis, pour pousser un peu la motivation, au cas où on aurait envie de flancher, Cellublue fait gagner un somptueux voyage aux Seychelles !

Si comme moi vous avez envie de relevez le défi sur tout le mois de janvier,  rendez-vous ici !

Concours – 5 cellublue & 5 Huiles Weleda à gagner

Pour que vous aussi vous puissiez m’accompagner dans ce défi, je vous propose de tenter de gagner 5 Cellublue et 5 Huiles de massage Weleda.

Pour ce faire, vous devez obligatoirement me dire en commentaire quel est le poids de cette petite ventouse (réponse ici) et quel est le troisième produit qui compose la gamme Minceur de chez Weleda (réponse ici). Pour remercier les marques, vous pouvez également liker leur page facebook : Cellublue & Weleda.

1 lot est à gagner sur mon compte Instagram ! (Condition : reposter la photo en indiquant le hashtag #mariejuliettechalenge ainsi que mon compte @mariejuliette_b)

Chance(s) supplémentaire(s) :

  • S’abonner à ma page FacebookTwitterInstagramHellocotonGoogle + ou tout autre réseau social  (+2 chances/abonnement).
  • S’abonner au blog (+2 chances).
  • S’abonner à ma chaine Youtube (+2 chances)
  • Partager le concours sur un réseau social ou blog (+3 chances/partage).

Précisez bien les pseudos utilisés pour les abonnements et les liens de partage !

Pour participer vous devez être majeur ( accord parental obligatoire pour les mineurs).

Le concours est ouvert à la France métropolitaine !

Le concours se terminera le 23 Janvier 2015 à minuit et un tirage au sort sera fait ultérieurement ! Merci de revenir sur cette page pour vérifier si vous avez gagné afin de me transmettre vos coordonnées.

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Edit 2 Février 2015

La bonne réponses était : 40 g pour le poids de la Cellublue et Crème de douche gommante au Bouleau

Les gagnantes sont : Les envies de Talie / Sandrapinkyblue / Legros Amélie / Lilie / Gagnante Instagram : Cleemeence_c

Merci de m’envoyer tes coordonnées par mail : blog@marie-juliette.fr

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