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10 conseils Detox pour se sentir bien !

detox5Mi-octobre, les températures ont chuté, les manteaux sont bel et bien ressortis, les crèmes pour les mains ne nous quittent plus, les plats à base de fromage sont de retour, les chocolats chauds également, sans oublier les biscuits à la cannelle. Bref, on a envie de se sentir bien, de se réconforter pour éviter le coup de blues automnal. Et bien qu’au printemps, à l’approche de l’été, on fait tout pour se sentir à l’aise dans notre corps, bien souvent dès que les températures se rafraîchissent c’est un peu la débandade du côté de l’alimentation !

Aujourd’hui, j’avais envie de vous donner mes 10 conseils détox pour se sentir bien dans son corps, pour ne pas avoir l’impression d’avoir 30 ans de plus. Dans ce billet, il n’est pas question de frustration mais simplement du fait de trouver un équilibre entre se faire plaisir et se sentir bien toute l’année ! Hors de question de bannir les raclettes, les hamburger, les chocolats, les bonbons, mais faut-il encore respecter son corps. Apprendre à lui être loyal et de temps en temps à le récompenser, sans pour autant être dans l’excès. En clair, avoir un mode de vie sain pour optimiser notre santé, tout en se faisant plaisir occasionnellement.

Les 10 conseils qui vont suivre sont, bien souvent, du bon sens, des choses que l’on sait déjà mais que l’on a bien trop souvent tendance à oublier, à négliger, alors il est important de faire quelques piqûres de rappel, ça n’a jamais fait de mal !

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1. Buvez un grand verre de jus de citron le matin !

La première chose que je vous conseille d’ingérer le matin c’est un demi citron avec de l’eau tiède. Les actions positives du citron sur l’organisme ne sont plus à prouver, je vous ai d’ailleurs déjà expliqué, dans mon article « Dites stop à la Cellulite », qu’il était indispensable pour lutter contre la peau d’orange. Très bon détoxifiant riche en vitamine C et en potassium, le citron va également venir éliminer les toxines et les graisses qui sont venues se loger à l’intérieur de notre corps.

2. Favorisez les aliments détoxifiants !

Certains éléments sont à privilégier puisqu’ils possèdent naturellement des actions détoxifiantes, tout comme le citron (Cf premier point). Parmi ces ingrédients on peut citer :

  • L’ananas : à l’intérieur en retrouve des enzyme qui favorise la digestion ;
  • L’ail : Si vous êtes courageux il est recommandé de croquer une gousse d’aile pour désinfecter l’organisme ! Pour les plus craintifs, n’hésitez pas a en rajouter dans vos plats.
  • L’artichaut : En véritable diurétique il va venir favoriser l’élimination des toxine par la voie urinaire.
  • La betterave : Très bon antioxydant, la betterave va également réguler le transite
  • La carotte :  non seulement elle va vous donner un joli teint mais elle va aussi améliorer le fonctionnement des reins et du transit.
  • Le chou : puissants antioxydants, tous les types de choux aident le foie à se débarrasser des toxines.
  • le kiwi : très bon antioxydant, il favorise lui aussi le transit intestinal
  • Le pamplemousse : anti-cholestérol, anti-diabète et anti-oxydant, un 3 en 1 à ne pas négliger !
  • la pomme : elle permet d’éviter l’absorption des graisses par l’organisme.
  • Le raisin : il va venir régénérer l’organisme grâce à ses actions favorables sur le transite

3. Évitez l’alcool…

Avec la cigarette, l’alcool est la bête noir de l’organisme. En effet, le corps élimine naturellement une partie des toxines qui se trouve à l’intérieur de notre organisme grâce au foie, mais l’alcool en trop grande quantité va épuiser cet organe qui ne travaillera plus aussi efficacement.

4… Mais buvez beaucoup d’eau

On ne le dira jamais assez, IL FAUT BOIRE DE L’EAU ! Notre corps est constitué entre 65% et 90% d’eau, il est donc indispensable de lui donner sa dose quotidienne qui est, au minimum, de 1,5L par personne. Cela va aider les reins à chasser les toxines hors de notre organisme. Pensez également à alterner les eaux que vous prenez.

5. Mangez de la viande à bon escient !

Je ne pense pas qu’il soit nécessaire de renoncer complètement à la viande, mais éviter d’en manger à chaque repas et surtout le soir. Préférez la viande blanche à la viande rouge qui est moins grasse.

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6. Utilisez des graisses végétales !

Évitez de mettre du beurre partout, surtout cuit, il est très mauvais pour les artères. Il ne faut pas le bannir mais n’en abusez pas. Switchez le avec de l’huile de coco, par exemple, qui ne devient pas toxique à la cuisson et qui se trouve en magasin bio. Vous pouvez également vous diriger vers l’huile de colza ou de noix.

7. Misez sur le thé et les tisanes !

Bannissez le café et misez sur le thé qui est un véritable allié détox. Enrichie en antioxydants et minéraux, il va chasser les radicaux libres de l’organisme afin de le purifier. Les tisanes ont les mêmes vertus mais permettent également au corps de s’hydrater, contrairement au thé.

8. Ou encore sur les soupes !

Comme je vous l’ai dit dans mon petit 2. certains aliments ont des vertus détoxifiantes. Faite en de bonne soupe et vous obtiendrez des potions pleines de vitamines et d’antioxydants qui vous permettront de vous hydrater en même temps !

9. Bougez-vous et transpirez à fond !

C’est important de regarder ce que l’on ingère dans notre corps, mais faut-il encore avoir une vie seine. L’hygiène de vie est vraiment très importante si on souhaite détoxifier son corps. Pratiquer une activité régulière en fait bien évidemment partie ! La transpiration va permettre à l’organisme d’évacuer certains déchets. Et, si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, commencez dans un premier temps par une activité physique générale, histoire de vous remettre dans le bain. Il n’y a pas un sport à pratiquer absolument, le principal c’est de ce faire plaisir sans ce dégouter. Vous pouvez également pratiquer des cessions de sauna si vous en avez l’occasion.

10. Dormez au moins 8h par nuit !

Le sommeil est une étape primordiale puisque le corps se régénère durant cette phase, il ne faut donc pas le négliger. Je vous conseille de vous couchez une heure avant de dormir, avec un bon livre par exemple, et avant minuit.

Ces conseils ne constituent pas une liste exhaustive, le tout est de savoir ce qui nous convient, ce qui va faire réagir notre corps. Je tiens à rappeler qu’avoir un corps détoxifié, purifié peut éviter l’apparition de certains maux, mais favorise aussi l’état de la peau, la mémoire, le sommeil, le moral, etc. Il est donc fondamental de ne pas faire n’importe quoi, tout ce qui passe dans notre corps à une incidence sur la qualité de notre vie. Il est également important de ne pas faire l’amalgame entre un régime et une cure détox. Lors d’une cure détox, le but n’est pas de perdre de poids mais de se débarrasser des déchets qu’il stocke. Le poids peut effectivement varier mais uniquement dans la mesure où vous mangez moins de mauvaises graisses.

Et vous, appliquez vous ces astuces détox ? En avez-vous d’autres ? 

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Les fibres de lin : du volume dans mes cheveux

gamme Fibres de lin - klorane

Il y a quelques années, j’avais la chance d’avoir une jolie moumoutte avec des cheveux épais et en nombre incroyable. Cependant, avec les hormones et tout le tralala, mes cheveux sont devenus plus fins au fil du temps. Pour ne rien arranger, avec l’arrivée de l’automne, j’ai tendance à perdre mes cheveux par poignées. Pour cause, durant l’été le soleil agit sur les cheveux comme sur une petite plante verte, il favorise leur pousse, mais une fois l’automne installé cette petite plante va perdre ses feuilles mortes (les cheveux qui sont arrivés en fin de vie). Ce phénomène est plus ou moins important selon les personnes, il est commun et n’est en aucun cas grave. Mais, il faut bien l’avouer cela peut être vraiment pénible, les cheveux paraissent tout raplapla et manque souvent de volume.

Ayant testé plusieurs produits pour traiter la chute de cheveux, mais n’ayant jamais été vraiment convaincue (un cheveu mort doit tomber pour qu’une jeune pousse fasse son apparition, c’est le cycle de la vie), c’est avec beaucoup d’espoir que j’ai sorti la gamme capillaire aux fibres de lin, que Klorane m’avait fait parvenir il y a de cela quelques mois, pour donner l’illusion d’avoir une crinière bien fournie et avec du volume !

Le Shampooing aux Fibres de lin pour un volume souple !

Le shampooing aux Fibres de lin vient laver les cheveux en douceur grâce à sa base lavante ultra-light sans silicone, ni agent alourdissant. Lors du shampooing on sent immédiatement que le produit vient « accrocher » le cheveu à la racine, mais ne l’alourdit pas.  Au séchage, de préférence à l’air libre pour éviter les sources de chaleur, le cheveu est plus soutenu, plus dense ce qui crée un volume souple et aérien. Cependant, si vous voulez un effet vraiment waouhou, je vous recommande tout de même de l’associer à ses copains « le baume après-shampooing » et « le soin sans rinçage ».

shampooing Fibres de lin

L’après-shampooing : texturisant & démèlant !

Étant donné que le shampooing aux fibres de lin a tendance à légèrement emméler les cheveux, il est quasiment indispensable d’utiliser un démélant par la suite. Également sans silicone ni agent alourdissant, le baume après-shampooing, qui n’est pas véritablement un baume mais plutôt un gel bleuté, s’utilise dès la racine jusqu’aux pointes (sans corps gras, il ne risque pas de graisser les racines). Il se rince très facilement et a pour avantage de déméler le cheveux tout en gardant cet effet texturisé que l’on recherche. Il serait en effet dommage de tout gacher avant la sortie de la douche ! Malheureusement, pour celles qui subissent l’attaque, coriace, d’un nombre important de noeuds, il faudra certainement vous diriger vers un soin plus « costaud », tel que l’après-shampooing à la mangue, car bien que le démélage soit grandement simplifié, l’après-shampoing aux fibres de lin reste assez « light » pour éviter d’alourdir les cheveux et casser le volume que l’on essaye justement de créer.

Soin aux Fibres de lin - Korane

Soin sans rinçage aux fibre de lin : pour un volume gonflé !

Le soin sans rinçage est le produit qui donne le plus d’effet ! Pour l’appliquer, je soulève mes cheveux et en spitch aux racines, par en dessous, pour les décoller. Il peut également être appliqué sur les longueurs pour les amplifier. Comme pour le shampooing on sent que le produit accroche bien le cheveux, mais je trouve que l’effet est décuplé. Contraiement aux poudres texturisantes que j’ai déjà pu tester, grâce à ce produit il n’y a aucun effet collant, ni d’effet cartonné, les cheveux restent légers et souples et ils ne régraissent pas ! Adieu la crèpe sur la tête, comme rebondis les cheveux retrouvent enfin une illusion de volume !

Ce trio est donc un indispensable pour celles qui cherchent à « gonfler », gainer, leurs cheveux afin d’avoir un max de volume !

Avez-vous déjà testé cette routine capillaire ? Quels sont vos astuces pour avoir un joli volume ? 

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Les Senteurs Gourmandes

Les senteurs Gourmandes

Il y a quelques semaines, le site Les Senteurs Gourmandes m’a offert un chèque cadeau afin que je puisse faire une petite sélection de produits pour vous donner mon avis. Alors, ni une ni deux, je suis allée passer une petite commande afin de découvrir les différentes variétés de senteurs qu’il propose.

Les Senteurs Gourmandes

La marque Les Senteurs Gourmandes s’est donnée pour mission d’inventer de nouveaux horizons olfactifs, pour habiller la peau, grâce à une épice : La Vanille.  Cette dernière est aussi bien mise en valeur dans des parfums gourmands qui ravivent des souvenirs d’enfance, que dans des fragrances fruitées qui nous transportent au milieu des vergers ou encore fleuries pour nous relaxer dans les prés.

Ce qui m’a totalement convaincu chez Les Senteurs Gourmandes c’est l’utilisation d’un alcool 100% naturel, ce qui permet de ne pas modifier la création parfumée. Grâce à cet alcool naturel, le parfum ne va pas « tourner », il ne va pas changer d’odeur au cours de la journée et il va conserver une certaine intensité.

« La variété des Vanilles est telle, pour qui sait sentir, qu’elle produit un enchantement toujours renouvelé »

Parfums Les Senteurs Gourmandes

Les parfums  de Laurence Dumont

Eau de parfum Prune Jasmin : Cette eau parfumée, alliant l’inspiration fruitée et florale, offre un mélange à la fois sucré et fleurie. La prune vient dominer dans un premier temps, on a donc ce côté sucré, ensuite le jasmin vient faire sa place en dégageant quelque chose de plus doux et sensuelle.

Eau de parfum Tendre Madeleine : grâce à ses extraits de vanille naturelle de Madagascar et du Mexique, cette eau parfumée dégage une odeur très sucrée. J’aurais aimé qu’il me rappelle les goûters du dimanche après-midi, malheureusement je le trouve un peu trop « puissant », il sent vraiment fort et ne m’a pas vraiment convaincu !

Ces deux eaux parfumées Les Senteurs Gourmandes se composent de 85 % d’ingrédients naturels.

Lait et Gel douche Les senteurs Gourmandes

Le gel douche et le lait corporel

Gel douche à la Vanille et Violette : la violette est une fleur que j’affectionne particulièrement que ce soit pour son goût ou pour son odeur, elle me ravit toujours. Dans ce gel douche enrichi en Aloe Vera hydratant, c’est la violette de Toulouse, cristallisée dans le sucre, qui dégage des notes douces, fraîches et fleurie. Féminin, poudré et léger, ce gel douche est idéal pour un réveil en douceur.

Lait au musc blanc : L’odeur qu’offre ce lait est l’une de mes favorites de cette sélection de produits,  c’est une odeur de propre comme on les aime ! Sa texture est très légère ce qui permet de faire pénétrer le produit rapidement, sans avoir un effet gras ou collant sur la peau. Mais, comme tout a un prix, cette avantage est contre balancé par le fait qu’il ne possède pas une hydratation de dingue. Je le conseille donc pour les matins pressés et pour celles qui n’ont pas une peau très sèche.

Brume Les senteurs Gourmandes

Brume parfumée à la Rose

Cette brume est mon produit favori de toute cette commande. L’odeur est juste à tomber, elle est fraiche, légère et délicate, telle une fine pluie qui se dépose délicatement sur nos vêtements ou nos cheveux. Elle me rappelle mon séjour en Allemagne dans les jardins de Weleda, avec cette odeur de rosier qui chatouille le nez, cette odeur apaisante et réconfortante. Si vous aimez le parfum de la rose alors je vous recommande vivement cette brume !

Cette Brume Parfumée Rose Sublime est composée à 92 % d’ingrédients naturels.

Les Senteurs Gourmandes

En conclusion, je n’ai pas été franchement emballée sur les eaux de parfum, qui ont une odeur beaucoup trop forte, presque entêtante, mais cela reste une question de goût. En revanche, j’ai apprécié le gel douche, adoré le lait et eu un coup de coeur pour la brume qui est beaucoup plus subtile que les eaux de parfum.

Connaissiez-vous ce site de produits corporels ? Quel est votre senteur favorite ? 

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Pourquoi je suis passée aux dentifrices naturels

dentifrices naturels

Depuis ces dernières années la tendance est aux produits naturels, notamment avec l’apparition de la « slow food » dont le mouvement pronne « une alimentation bonne, propre et juste » dans le but de respecter son corps, la planète et les producteurs. On regarde donc de plus en plus ce qui se passe dans notre assiette afin de n’ingérer que de bonnes choses pour notre organisme, mais ça ne s’arrête pas là. La composition de nos soins cosmétiques, de nos maquillages, de nos produits capillaires sont tout aussi bien passés au crible, c’est ainsi que de nombreux labels ont vu le jour (NATUREL, COSMEBIO, ECOCERT, etc.). Cependant, une catégorie de produits semble laissé pour compte : le dentifrice. J’avoue être un peu surprise du manque d’intérêt porté à ce soin d’hygiène que l’on utilise, malgré tout, quotidiennement et qui cotoie une zone sensible de notre anatomie. Est-ce par manque d’intérêt, à cause d’un certain tabou ou par manque de connaissance ? Peu importe la raison, j’ai décidé aujourd’hui de vous éclairer et de vous expliquer pourquoi il est important de ne pas faire l’impasse sur les dentifrices naturels.

Les méfaits des dentifrices lambda

On ne peut pas le nier, dans notre société moderne c’est un peu la course à qui mieux mieux. Les marques regorgent d’ingéniosité pour nous faire acheter le dernier produit à la mode, vous savez ce produit miracle qui réglera tous nos soucis et dont on ne pourra plus se passer. Pourtant, c’est souvent pareil, lorsque l’on y regarde de plus près ces produits sont sans grande innovation et regorgent de produits chimiques. Le cas des produits d’hygiène bucco-dentaire n’y déroge pas, un nombre incroyable d’ingrédients rentrent en ligne de mire, que ce soit pour lui donner une certaine efficacité ou pour lui offrir une meilleur texture avec un goût agréable. Qu’ils s’agissent d’agents hydratants, polissants, moussants, épaississants, antibactériens, nettoyants ou encore des actifs tel que le fluorure, ils ne sont pas toujours indispensables et peuvent même être un danger pour la santé lorsqu’ils sont avalés à petites doses par mégarde.

En effet, généralement les dentifrices de grande surface sont gorgés de triclosan (produit accusé de provoquer des perturbations hormonales), de dioxyde de titane (ingrédient cancérogène), de fluorure (toxiques à forte dose), ou encore de laurylsulfate de sodium (ingrédient irritant pour la muqueuse et favorise l’apparition d’aphtes). Je n’essaye pas d’être alarmiste ou de vous faire peur car il faut être honnête, il existe des ingrédients bien plus néfastes pour la santé mais si on peut changer ça et opter pour une solution plus saine, en passant aux dentifrices naturels, pourquoi ne pas le faire ? 

dentifrices naturels

Les dentifrices naturels: pour une bouche saine !

Les dentifrices certifiés NATUREL sont composés à 100% de produits naturels, c’est donc un premier gage de qualité qu’il faut prendre en compte et même si les ingrédients peuvent varier d’un dentifrice naturel à l’autre la base est souvent la même. 

Pour exemple, dans la composition du Gel dentifrice végétal de chez Weleda, qui est un dentifrice naturel, on retrouve de l’acide silicique et de l’argile comme agent nettoyants afin de prévenir l’apparition de la plaque dentaire, des extraits de racine de ratanhia comme astringent et tonifiant, des extraits de résine de myrrhe pour ses vertues antibactériennes, des extraits de fleur de camomille pour prendre soin des gensives afin de réduire leur sensibilité. 

Dans ce dentifrice naturel on retrouve donc aucune cochonnerie précédemment cité et surtout pas de fluor. Pourtant, il est tout aussi efficace : il nettoie et préserve l’émail des dents, réduit la sensibilité gingivale et contribue à l’élimination de la plaque dentaire. Lorsque l’on passe la langue sur nos dents on sent qu’elles sont nettes et propres ! D’ailleurs, l’action de ce dentifrice sur la plaque dentaire et sur la sensibilité gingivale a été testée cliniquement. Ce gel dentifrice végétal apporte même un peu de fraîcheur grâce à la menthe, même si le côté « haleine fraiche » n’est pas assez présent pour moi et c’est d’ailleurs mon seul regret sur ce produit.

dentifrices naturels

Le véritable petit bémol que j’ai pu trouver aux dentifrices naturels en général, c’est qu’ils moussent bien moins que les dentifrices « classiques » puisqu’il n’y a pas d’agents moussants à l’intérieur. Cela peut donc être surprenant, on peut même avoir l’impression de ne pas véritablement se laver les dents pendant le brossage, mais je vous garantis que vos dents sont très bien lavées ! 

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Vous savez maintenant pourquoi j’estime que les dentifrices naturels gagnent haut la main face aux dentifrices lambda de grande surface, puisque grâce à eux vous dites enfin adieu à tous ces ingrédients aux noms bien trop compliqués pour être bons pour la santé.

Et vous, avez vous déjà testé les dentifrices naturels ? Les avez-vous adoptés ? 

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Bon plan : La Trousse « Mon Karité à Moi » L’Occitane

occitane

Après la Trousse main douce, sortie en 2014, l’Occitane s’associe de nouveau avec l’illustratice Soledad afin de mettre cette fois-ci en avant le Karité grâce à la trousse « Mon karité à moi ».

Contenu de la Trousse « mon Karité à moi »

Vétue d’une jolie robe jaune soleil, cette nouvelle trousse est idéale pour affronter la grisaille ! À l’intérieur on y retrouve un nécessaire pour lutter contre les tiraillements des mains et des lèvres puisque cette nouvelle édition se compose de :

  • 1 Crème mains Karité, le best-seller de la marque  (10ml)
  • 1 Baume lèvres Karité pour des lèvres douces (4ml)
  • 1 Crème mains Karité Délice de Rose pour les nourrires qutodiennement (10ml)
  • 1 Baume Lèvres Karité Délice de Rose (4ml)
  • 4 Mini-limes à ongles à dégainner pour chaque ongle cassé
  • Une Trousse « Mon Karité à Moi » à glisser dans son sac
  • 2 mois d’abonnements au magazine ELLE offerts

Et pour mettre à l’honneur le Karité, issu du commerce équitable, et surtout les 1700 femmes qui le cultivent au Burkina Faso, Soledad a également illustré une BD, que vous pouvez retrouver dans cette trousse, retraçant l’histoire vraie de l’Occitane.


Trousse "Mon Karité à Moi" L'Occitane

Comment obtenir cette Trousse « Mon Karité à Moi » ?

Cette jolie petite trousse n’est malheureusement pas en vente, MAIS elle vous sera offerte dès 15€ d’achat dans les boutiques L’Occitane ou sur le site loccitane.fr avec le code SOLEDAD, jusqu’au 30 décembre 2015.

Si comme moi vous avez complétement flashé sur ces jolies illustrations et que vous souhaitez tester le duo crème mains et baume à lèvres, sachez que vous pouvez également craquer sur un des deux coffrets collectors « Bisous, câlins et Karité » qui sont composés chacun d’une crème pour les mains (30 ml) et d’un baume à lèvres (12ml). À la vente pour 15€.

Trousse "Mon Karité à Moi" L'Occitane

Trousse "Mon Karité à Moi" L'Occitane

Trousse "Mon Karité à Moi" L'OccitaneAlors, avez-vous déjà obtenu votre édition limitée de la trousse « mon karité à moi » ? 

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